# 住世之法第五 类型：古籍章节 书名：《扁鹊心书》 作者：窦材 时代：南宋 类别：医学方书 · 白话译文 卷目：卷上 章节：住世之法第五 ## 本章概览 绍兴年间，江湖曾有一名叫王超的强盗，本是太原人，后来进入洞庭湖一带为盗。他偶然遇到异人传授长寿之术，竟活到九十岁依然精神饱满、皮肤润泽，甚至能日御十女而不衰。被捕临刑时，监刑官问其奇异本事，王超直言唯靠火力：每年夏秋之交用艾灸灼烧关元穴一千壮，久则不惧寒暑，数日不食亦不觉饥饿，肚脐之下温暖如一团火。死后剖腹，得一块坚硬如石的物体，正是艾火之效。窦材由此感慨，认为真元之气乃全身主宰，保命之法当以艾灸为首，其次丹药，再次附子。他提出具体方案：人三十岁起可每隔三年在脐下灸三百壮；五十岁每隔两年灸三百壮；六十岁每年灸三百壮，能令人长生不老。窦材自述五十岁时常灸关元五百壮，服保命丹、延寿丹，身体轻健。六十三岁时因忧愁愤怒出现死脉，立即灸关元、命门各五百壮，五十日后脉象复常。自此每年坚持艾灸，至老体健。他告诫弟子，世人对艾灸常畏而不行，或诋毁丹药为危险之路，但附子若用早得当，亦可救活半数。他本人遵行多年，虽有无效之时，但不可因噎废食，见死不救。这段文字既是医理阐述，更是实践经验的总结，足见艾灸关元在养生延年中的核心地位。 通过王超案例和作者自身经验，论述艾灸关元穴的养生功效，强调艾灸为保命第一法。 艾灸关元穴可保命延年，三十岁起定期灸，配合丹药、附子。 ## 正文 绍兴年间，刘武军中有一个步兵叫王超，本来是太原人，后来进入洞庭湖一带做了强盗，曾经遇到一个异人，传授给他炼金和长寿的方法。他活到九十岁，仍然精神饱满、皮肤润泽。辛卯年间，岳阳一带的百姓家，很多人受到他的侵害，他能够一天之内与十个女子交合而不衰弱。后来被抓获，临刑前，监刑官问他：你有奇异的本事，是真的吗？他回答说：没有，只是靠火力的作用罢了。每年夏秋之交，我就用艾灸灼烧关元穴一千壮，时间久了就不怕寒冷暑热，连日不吃饭也不觉得饿。到现在肚脐下面有一块地方，像火一样温暖。难道没听说过土烧成砖，木烧成炭，千年不朽，都是火的力量吗？死后，刑官让人剖开他腹部温暖的地方，得到一块既不是肉也不是骨的东西，坚硬得像石头，这就是艾灸火力的功效。所以《素问》说：人到了四十岁，阳气衰退，起居就感到乏力；五十岁身体沉重，耳朵眼睛不灵敏了；六十岁阳气大大衰退，阳痿，九窍不通利，上实下虚，鼻涕眼泪都流出来了。人的真元之气是全身的主宰，真气强盛人就强壮，真气虚弱人就生病，真气脱失人就死亡。保命的方法：艾灸第一，丹药第二，附子第三。人到了三十岁，可以每隔三年在肚脐下灸三百壮；五十岁，可以每隔两年在肚脐下灸三百壮；六十岁，可以每年在肚脐下灸三百壮，能让人长生不老。我五十岁时，经常灸关元穴五百壮，然后服用保命丹、延寿丹，渐渐身体轻健，食欲增加。六十三岁时，因为忧愁愤怒，忽然在左手寸部出现死脉，搏动十九次就停止一次，于是灸关元、命门各五百壮。五十天后，死脉不再出现了。每年都这样灸，于是老年时身体康健。于是作歌说：一年辛苦只要三百壮，灸取关元功效多，健体轻身无病患，彭祖的长寿又算得了什么。（先生的这三种方法确实是保命的要诀，但上策人们多因畏惧而不肯施行；中策从古至今被人痛斥扫除，视为危险之路；至于下策如果使用得早而且得当，也可以救活十中之五。我遵行多年，不是没有有效或无效的情况。有效时人们就说偶然碰中，无效时毁谤就蜂拥而起，这不是姜、附的过错，而是我热心肠所招来的。我的徒弟们不可以因此退缩不前，眼看别人将要死而可救却不救啊。） ## 关键人物 - **王超**：刘武军中步兵，后为洞庭湖强盗；案例人物，展示艾灸关元的效果 - **监刑官**：处决王超的官员；与王超对话，验证艾灸效果 - **先生（作者窦材）**：医者，本章作者；阐述自身艾灸经历，总结保命方法 ## 时间线 - **绍兴年间**：王超在刘武军中为步兵，后为强盗，遇异人传授炼金长寿法。；王超活到九十岁，精神饱满，皮肤润泽。 - **辛卯年间**：王超在岳阳侵害百姓，被抓获。；王超被抓获，临刑前与监刑官对话。 - **临刑时**：监刑官问王超奇异本事，王超回答靠艾灸关元穴。；王超被处死，剖腹发现非骨非肉之物。 - **时间不明**：引用《素问》论述阳气衰退。；指出人四十岁后阳气渐衰，真气为生命主宰。 - **五十岁时**：先生灸关元五百壮，服保命丹、延寿丹。；身体轻健，食欲增加。 - **六十三岁时**：先生因忧愁愤怒，左手寸部出现死脉，灸关元、命门各五百壮。；五十天后死脉不再出现。 - **时间不明**：先生作歌总结艾灸功效。；歌中称艾灸关元可获长寿。 ## 地点 - **太原**：王超原籍 - **洞庭湖**：王超后来为盗的地方 - **岳阳**：王超作案的地方 ## 为什么值得读 本章提出以艾灸为主的长寿方法，具有实践指导价值。 ## 标签 - 艾灸 - 关元 - 王超 - 保命 - 长寿 - 真气 - 死脉 原始页面：https://shishuguan.com/books/bianque-xinshu-baihuawen-full/volume-2/chapter-3