呼吸元气以求成仙，仙公和公子已经在前面。朱鸟吐纳收缩于白石之源，凝结精气孕育胞胎化生出身体。留住胎元止住精气可以长生，三气向右回转九道经脉通明。正一含藏精华于是充盈，遥望一心如同罗列的星辰。在金室之下不会倾覆，延长我的白首之年返还为孩童。