内景
呼吸第二十
仙公传呼吸法门，朱鸟吐纳凝精气
本文永久链接：https://shishuguan.com/books/huangting-jing-baihuawen-full/volume-1/chapter-20
本章概要
本章阐述通过呼吸元气、凝结精气、留住胎元等修炼方法以达到成仙长生、返老还童的目的。
阅读提示
本章以诗歌形式阐述了道教修炼中呼吸元气、凝结精气、留住胎元等核心方法，强调通过修炼可以成仙长生、返老还童。
呼吸元气胎元精气仙公公子
呼吸元气以求成仙，仙公和公子已经在前面。朱鸟吐纳收缩于白石之源，凝结精气孕育胞胎化生出身体。留住胎元止住精气可以长生，三气向右回转九道经脉通明。正一含藏精华于是充盈，遥望一心如同罗列的星辰。在金室之下不会倾覆，延长我的白首之年返还为孩童。