# 呼吸第二十

类型：古籍章节
书名：《黄庭经》
作者：佚名
时代：魏晋
类别：道教经典 · 白话译文
卷目：内景
章节：呼吸第二十

## 本章概览

呼吸第二十讲的是通过呼吸元气来追求成仙的秘法。仙公和公子在前面引领，朱鸟在白石源头吐纳收缩，凝结精气使胞胎化生出身体。留住胎元、止住精气可以长生，三股气向右回转，九条经脉通畅光明。正一之气含藏精华而充盈，内心遥望如一列星辰。在金室之下不会倾覆，能延长寿命，让白首之年返还为孩童模样。

本章阐述通过呼吸元气、凝结精气、留住胎元等修炼方法以达到成仙长生、返老还童的目的。

## 正文

呼吸元气以求成仙，仙公和公子已经在前面。朱鸟吐纳收缩于白石之源，凝结精气孕育胞胎化生出身体。留住胎元止住精气可以长生，三气向右回转九道经脉通明。正一含藏精华于是充盈，遥望一心如同罗列的星辰。在金室之下不会倾覆，延长我的白首之年返还为孩童。

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