# 居处法第三

类型：古籍章节
书名：《千金方》
作者：孙思邈
时代：唐
类别：医学方书 · 白话译文
卷目：序
章节：居处法第三

## 本章概览

唐代医家孙思邈在《千金方·居处法》中系统阐述了居家避风与日常摄养的要点。他首先强调房屋必须严密无隙，稍有风感即应速避，否则风邪入侵可致偏风、角弓反张、失音等重疾，十死其九，警示不可轻忽。同时，家中不可堵塞水井水渠，以免招致耳聋眼盲。遇到大风、暴雨、雷电、雾霾等异常天气，应闭门静坐，待其过再出，否则邪气潜藏，日后发病。关于洗浴，孙思邈主张不宜频繁，须在密室中进行，水温适中，冬浴勿令汗出，浴后避风寒。洗头后切忌当风、湿发盘髻或湿发入睡，否则易致头风眩晕、脱发、牙痛、耳聋等。饥时忌浴，饱时忌洗头，洗后须稍食再外出。强调夫妻不同日洗澡，月底洗澡、月初洗头为吉。他还指出隔夜热水洗身长癣、洗面无光、洗脚生疮，热淘米水洗头后冷水冲会引发头风。病后出汗时忌冷水浴。日常若感不适，应及早按摩通利关节，每日踩踏后背四肢，头颈不适尤须用力，可使风邪不入。孙思邈建议随身携带熟艾、备急丸等药物，及《百一备急药方》等医典。每十日左右艾灸数穴排风，每日调气补泻、按摩导引，安不忘危。春秋二季给仆役服泻药一次，以防时气。这些方法贯穿了预防为主、未病先防的养生思想，至今仍有借鉴意义。

论述居处环境与日常养生方法，包括避风、避邪、洗浴禁忌、身体调理、药物准备等。

居家需防风避邪，注意洗浴卫生，及时调理身体，常备药物。

## 正文

人们居住的房屋，必须严密周全，不可有细微缝隙，以免让风进入。稍微感觉到有风，不要勉强忍耐久坐，必须赶紧避开。久居而不察觉，会让人中风。自古以来突然患上偏风、四肢不遂，或者像角弓反张一样身体僵直，或者失音不能说话的，都是因为忽视了这点。身体一旦中风，各种疾病就会集中发作，邪气趁机侵入，因此而死亡的，十个人中有九个。所以必须非常周密，不可轻视，要谨慎再谨慎。居住的房屋，不要堵塞水井和水渠，否则会使人耳聋眼盲。

无论是居家还是外出，突然遇到大风、暴雨、打雷闪电、昏暗大雾，这些都是龙神鬼怪行动经过所致，应该进入室内关闭门窗，烧香静坐，安心躲避，等天气过后再出来，否则会损害人体。有的人当时虽不觉得难受，但以后也会不好。另外，阴雾中也不可远行。

家中若有经书佛像，出行归来要先拜佛，然后再拜尊长。每次到了地方就要端正坐好。

居家时不要频繁洗澡。如果要洗澡，必须在密室里，水不能太热，也不能太冷，否则都会引发各种疾病。冬天洗澡不必出汗淋漓，洗澡后不能接触风寒。刚洗过头后，不要对着风，不要湿着头发盘髻，不要湿着头睡觉，否则会使人头风眩晕、脱发、面色发黑、牙痛、耳聋、头生白屑。饥饿时忌洗澡，饱食后忌洗头。洗头后，必须吃少量食物再出门。晚上洗头后，不吃东西就睡觉，会使人心虚、多汗、多梦。另外，夫妻不要同一天洗澡，通常月底洗澡、月初洗头比较吉利。凡是过夜的热水，用来洗身体会长癣，洗脸会没有光泽，洗脚会疼痛并长疮。用热淘米水洗头，再用冷水冲洗，会引发头风。用冷水洗头，也会引发头风。时令病刚出汗缓解时，不要用冷水洗浴，否则会损伤心包难以复原。

居家时，要经常告诫内外老少，感到不舒服就要及早说出来，不要隐瞒忍耐以为没事，等过了时间还不知道，就会变成重病，最终无法救治。稍微有点不适，就进行按摩揉捏，使关节通利，排出邪气。人无论有事没事，每天必须踩踏后背和四肢一次。头颈不适的，要用力踩踏，这样风邪时气就不能侵入人体。这是非常重要的方法，不能一一详述。

无论是居家还是远行，要随身携带熟艾一升，以及备急丸、避鬼丸、生肌药、甘湿药、疔肿药，还有水银、大黄、芒硝、甘草、干姜、桂心、蜀椒。不必再储备其他药物，但这些药不可缺少。还要带一两卷《百一备急药方》，并随身携带避毒蛇、蜂、蝎的毒药。

人自觉十天以上健康时，就要艾灸三几个穴位来排出风气。每天必须调养气息、补泻结合，按摩导引为好。不要因为健康就以为常态，必须安不忘危，预防各种疾病。艾灸时应当避开人神禁忌（人神禁忌法在第二十九卷中）。凡是使用人力仆役的，春秋两季都必须给他们服用一次泻药，这样就不会感染流行时气。

## 为什么值得读

本章详细阐述了日常居处中预防外邪、保养身体的具体方法，对于预防中风等疾病有重要指导意义。

## 标签

- 避风
- 中风
- 洗浴禁忌
- 头风
- 按摩
- 艾灸
- 备急药
- 避邪

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