# 房中补益第八 类型：古籍章节 书名：《千金方》 作者：孙思邈 时代：唐 类别：医学方书 · 白话译文 卷目：序 章节：房中补益第八 ## 本章概览 房中补益篇论述了房中术的养生真谛，指出四十岁前后对房中术的需求截然不同：年轻时过度放纵或服用补药会加速精髓枯竭，而四十岁后气力衰退，必须懂得闭精多交之法以补益身体、消除疾病。黄帝与一千二百个女子交合而登仙，普通人却因一个女子丧命，根本区别在于是否掌握方法。核心原则是“多人交合而闭精不泄”，通过采气、调息、按压穴位等技巧使精气上升补脑，从而长生不老。但若违背禁忌，如在大风大雨、日月薄蚀等恶劣天时交合，或于神庙、井灶等不洁之处行房，则损害精神，所生子女必癫痴短寿。文中还特别记载了贞观初年一位七十多岁野老突然春情勃发，纵欲四十天后病死的案例，以此告诫世人：善养生者见阳事旺盛应谨慎抑制，不可纵情。此外，篇中详述了交合日期宜忌、求子时机的选择，以及四十岁以上服食云母、钟乳石等补药的益处，最终归结到“男不可无女，女不可无男”的自然之道，反对强行闭精。 论述房中术的养生方法，包括闭精不泄、采气还精以及交合禁忌。 四十岁以上当知房中术，宜闭精少泄，择年轻女子，避忌日环境。 ## 正文 论述说：人四十岁以下大多放纵自己，四十岁以上就立刻觉得气力一下子衰退了。衰退既然到来，各种疾病像蜂群一样兴起，时间长了不治疗，于是导致无法挽救。所以彭祖说：用人与人相互治疗，真正得到了其中的真谛。因此人到四十岁，必须懂得房中术。所谓房中术，它的道理非常切近但人们却不能实行。它的方法是一夜与十个女子交合，闭精不泄罢了。这就是房中术的全部了。再加上药物服食，四季不断绝，那么气力会增强百倍，智慧也会日益更新。然而这些方剂的制作，并不是要致力于淫逸、贪图一时快意，而是要致力于节制欲望来广泛养生。并不是要勉强增强体力、贪恋女色纵欲，而在于补益身体来消除疾病。这是房中术的微妙宗旨。因此四十岁以下的人，如果服用房中药物，都是加速灾祸，要谨慎再谨慎。所以年龄不满四十的人，不值得与他们讨论房中之事。贪心不止，再加上服用补药，加倍用力行房，不超过半年，精髓就会枯竭，只是靠近死亡，年轻人必须非常谨慎。人四十岁以上，经常服用钟乳散不间断，可以保持不老。又服用云母，足以治愈疾病、延长寿命。人四十岁以上，不要服用泻药，经常服用补药，非常好。从前黄帝与一千二百个女子交合而登仙，而普通人因一个女子丧命，知道与不知道，难道不是相差很远吗？那些懂道的人，只怕交合的女子不多。凡妇人不必一定有美丽容貌，只要年轻、没有生过孩子、肌肉丰满，就有利。如果财力充足，选取头发细密、眼睛黑白分明、身体柔软、骨骼柔韧、肌肤细腻光滑、言语声音和顺、四肢骨节都肌肉充实而骨节不大、阴部和腋下没有毛（如果有毛应当柔软细密）、不可过于追求相貌的人。但那些蓬头垢面、脖子粗短、喉结突出、声音像男人、嘴巴大、鼻子高、牙齿像麦粒、眼睛浑浊、口颔有毛、骨节高大、头发发黄、肌肉少、阴毛多而粗硬、又长逆毛的，与她们交合，都会损害寿命。大凡交合之道，不要等到气未感动、阳气微弱时就进行交合。必须先慢慢嬉戏，使神志和心意和谐感应良久，然后才能得到阴气，阴气推动，片刻就自然强壮。这就是所谓弱时进入，坚急时退出，进退要舒缓、缓慢，情动就停止，不可高高抬起投掷，颠倒五脏，损伤精脉，导致各种疾病。只要多次交合而谨慎保密的人，各种疾病都会痊愈，寿命日益增长，离成仙不远了，不必拘泥于九一三五的数量。能百次交合而不泄精的人，就能长生。如果交合女子多的人，可以采气。采气的方法，只是深入交合而不动，使时间长了后气上冲而面热，用嘴相对，吸取女子的气然后吞下，可以稍稍进退，情动就停止，缓呼吸、闭目，仰卧导引，身体会更加强壮，可以再与别的女子交合。多次更换女子就会获益更多，人常与一个女子交合，阴气会变弱，好处也少。阳道效法火，阴道效法水，水能克制火，阴也能消损阳，长久使用不止，阴气超过阳气，阳气就会转损，所得不能弥补所失。只要能交合十二个女子而不泄精，就能使人不老，有美色。如果能交合九十三个女子而自行固精的，就能活到万岁。大凡精液少就会生病，精液耗尽就会死亡，不可不思考，不可不谨慎。多次交合而一次性泄精，精气会随之生长，不能使人虚弱。如果不多次交合，交合就泄精，就不能得益。泄精后，精气自然生长，但缓慢微小，不如多次交合不泄精来得快。凡人学习交合时，常用鼻子多吸气，嘴微微吐气，自然有益。交合后会蒸发热气，这是得气的表现，用昌蒲末三分、白粱粉敷擦使干燥，既能强盛，又不会生湿疮。凡是要泄精时，应当闭口、睁眼、屏气，握紧双手，左右上下缩鼻取气，又收缩下部和吸腹，稍微弓背，急用左手中两指压迫屏翳穴，长吐气并叩齿千遍，那么精气会上升补脑，使人长生。如果精气妄自泄出，就会损伤精神。《仙经》说：使人长生不老，先与女子嬉戏，饮玉浆。玉浆，就是口中的津液。使男女感动，用左手握持，想象丹田中有红色气，内黄外白，变为日月，在丹田中徘徊，一起进入泥丸，两半合成一体。屏气深纳而不出入，只是上下徐徐咽气。情动想泄精时，急退。这不是上等有智慧的人不能实行。丹田在脐下三寸。泥丸，在头中对着两目直入内。想象作日月形状，合直径三寸左右，两半放开形状成为一体，就是日月相合的意思。虽然出入仍要想象所做的不要废弃，才好。又说：男女一起成仙的方法，深入纳气不动精，想象脐中有红色，大如鸡蛋形，然后徐徐出入，情动就退。一天一夜可以做几十次，使人增寿。男女各自平息意念共同存想，可猛烈想它。交合女子的方法，能一个月泄精两次，一年泄二十四次，都能达到二百岁，有脸色，无疾病。如果加上药物，就可以长生。人二十岁四天泄一次，三十岁八天泄一次，四十岁十六天泄一次，五十岁二十天泄一次，六十岁闭精不泄。如果体力还强壮，一个月泄一次。大凡人体力有强盛超过常人的，也不可压抑忍耐。长久不泄，会导致生痈疽。如果年龄超过六十而几十天不能交合，心中平静的，自然可以闭固。从前贞观初年，有一个野老七十多岁，来对我说：几天来阳气更加旺盛，想与老伴白天同寝，房事都能完成，不知年老有此是善是恶？我回答说：这是大不祥。你难道没听说过膏火吗？膏火将要熄灭时，必先变暗然后变亮，亮停止就熄灭。现在你年迈晚年，早就应该闭精息欲。现在忽然春情猛烈发作，难道不是反常吗？我私下认为你应该忧虑，你努力吧。后来四十天发病而死，这是他不谨慎的效验。像这样的人不止一个，暂且记述一人，来劝诫将来的人。所以善于养生的人，每当感觉阳事旺盛，必谨慎地抑制它，不可放纵心意来自己损害。如果一次制伏了，那么一次火灭，一次添油。如果不能制伏，纵情泄精，就是膏火将灭，又去掉油，怎能不深自防备。所担忧的是人年轻时不知道，知道也不能相信实行，到老了才知道，就已晚了，疾病难调养。晚年自我保养，还能延年益寿。如果年轻壮健而能行道的人，得仙就快了。有人说：年龄未到六十，应该闭精守一，可以吗？回答说：不对。男不可无女，女不可无男。无女就会意念动，意念动就会精神劳损，精神劳损就会损寿。如果意念真正没有什么可想的，那就非常好可以长生，然而万人中没有一个。强行抑郁闭精，难维持易失去，使人漏精尿浊，导致鬼交之病，损伤一次相当于百次。其服食药物，见第二十卷中。 交合女子的方法，交合时应避开丙丁日以及弦日、望日、晦日、朔日，大风、大雨、大雾、大寒、大暑，雷电霹雳，天地昏暗，日月薄蚀，虹霓、地动。如果交合，就会损害人的精神，不吉利。损害男性百倍，使女性得病，有子必定癫痴顽愚、喑哑聋聩、挛跛盲眇、多病短寿、不孝不仁。又避开日月星辰火光之下，神庙佛寺之中，井灶厕所之旁，坟墓尸柩之旁，都不可。交合如果合乎法度，就有福德，大智善人降托胎中，仍使性情和顺，所作和合，家道日益兴隆，祥瑞竞相聚集。如果不合法，就有薄福愚痴恶人来托胎中，仍使父母性情凶险，所作不成，家道日益衰退，灾祸屡次到来，虽能生长成人，家国也会灭亡。祸福的应验，如同影子回响，这是必然的道理，怎能不再三思考。如果想求子，只等妇人月经断绝后第一日、第三日、第五日，选择旺相日以及月宿在贵宿日，在生气时半夜后施泻，有子都是男孩，必定长寿而贤明高官。在月经断绝后第二日、第四日、第六日施泻，有子必定是女孩。过第六日后不可施泻，既不得子，也不能成胎。 旺相日 春季：甲日、乙日；夏季：丙日、丁日；秋季：庚日、辛日；冬季：壬日、癸日。 月宿日 正月：一日、六日、九日、十日、十一日、十二日、十四日、二十一日、二十四日、二十九日。 二月：四日、七日、八日、九日、十日、十二日、十四日、十九日、二十二日、二十七日。 三月：一日、二日、五日、六日、七日、八日、十日、十七日、二十日、二十五日。 四月：三日、四日、五日、六日、八日、十日、十五日、十八日、二十二日、二十八日。 五月：一日、二日、三日、四日、五日、六日、十二日、十五日、二十日、二十五日、二十八日、二十九日、三十日。 六月：一日、三日、十日、十三日、十八日、二十三日、二十六日、二十七日、二十八日、二十九日。 七月：一日、八日、十一日、十六日、二十一日、二十四日、二十五日、二十六日、二十七日、二十九日。 八月：五日、八日、十日、十三日、十八日、二十一日、二十二日、二十三日、二十四日、二十五日、二十六日。 九月：三日、六日、十一日、十六日、十九日、二十日、二十一日、二十二日、二十四日。 十月：一日、四日、九日、十日、十四日、十七日、十八日、十九日、二十日、二十二日、二十三日、二十九日。 十一月：一日、六日、十一日、十四日、十五日、十六日、十七日、十九日、二十六日、二十九日。 十二月：四日、九日、十二日、十三日、十四日、十五日、十七日、二十四日。 如果配合，春季甲寅、乙卯日，夏季丙午、丁巳日，秋季庚申、辛酉日，冬季壬子、癸亥日，与以上月宿日配合的尤其有益。 黄帝杂禁忌法说：人有所愤怒时，血气未定，因而交合，会使人发痈疽。又不可忍小便交合，会使人淋病、阴茎痛、面色失血。以及远行疲乏后来入房，导致五劳虚损、少子。且妇人月经未断绝而交合，会使人成病，得白驳病。水银不可靠近阴部，会使人阴部消缩。鹿脂和猪脂不可靠近阴部，会使阴痿不起。 脉法 ## 关键人物 - **彭祖**：古代养生家，被引述；提出用人与人相互治疗的观点 - **黄帝**：古代帝王，与千二百女子交合登仙；作为懂道者示例 - **野老**：贞观初年七十多岁老者；作为不谨慎反例 ## 时间线 - **本章前段**：论述四十岁以下与以上差异；四十岁以上须懂房中术 - **本章前段**：介绍房中术方法：一夜十女闭精不泄；可补益养生 - **本章前段**：讲述择女标准；选年轻、未产、肌肉丰满者 - **本章中段**：阐述交合之道：弱入强出；避免损伤五脏 - **本章中段**：介绍采气法；可强壮身体 - **本章中段**：讲解泄精时还精补脑法；使人长生 - **本章中段**：给出年龄与泄精频率建议；六十岁闭精不泄 - **本章中段**：记录贞观初年野老案例；野老因不谨慎发病而死 - **本章后段**：列举交合禁忌（时间、地点、状态）；避免损害精神及子嗣 ## 为什么值得读 本章系统阐述了古代房中养生理论，对了解中医性养生观念有重要参考价值。 ## 标签 - 房中术 - 补益 - 闭精 - 采气 - 还精补脑 - 彭祖 - 黄帝 - 贞观初年 - 旺相日 - 月宿日 原始页面：https://shishuguan.com/books/qianjin-fang-baihuawen-full/volume-1/chapter-253