# 道教一第九十七

类型：古籍章节
书名：《夜航船》
作者：张岱
时代：明末清初
类别：百科笔记 · 白话译文
卷目：九流部
章节：道教一第九十七

## 本章概览

《夜航船》道教版块开篇即点明道家修行的根本：精、气、神，称为三宝。人若过度用眼，精神外泄；呼吸急促，气机耗散；纵欲无度，精髓枯竭。古人养生，贵在闭目凝神、细匀呼吸、固守下元，如此则精足气充、神完体健。这一朴素的生命哲学，至今仍提醒我们节制与养护的重要。

本文讲述道家三宝（精、气、神）及其保养方法。

## 正文

道家三宝

《太经》说：眼睛是精神的窗户，鼻子是气息的门户，尾闾是精气的通道。人看东西太多就会损耗精神，呼吸太多就会气虚，欲望太多就会精竭。务必闭目养神，调整呼吸来养气，坚固下元来养精。精气充足则气量充裕，气量充裕则精神完满，这就是道家三宝。

## 标签

- 道家三宝
- 精
- 气
- 神
- 太经
- 闭目养神
- 坚固下元

原始页面：https://shishuguan.com/books/yehangchuan-baihuawen-full/volume-15/chapter-1