# 神仙服食第十 类型：古籍章节 书名：《饮膳正要》 作者：忽思慧 时代：元 类别：饮食医书 · 白话译文 卷目：卷二 章节：神仙服食第十 ## 本章概览 《饮膳正要·神仙服食第十》集中收录了道家养生服食方剂与相关历史传说。本章开篇即介绍铁瓮先生琼玉膏，称其能填补精髓、返老还童，并详细说明不同年龄服用的延年效果，甚至提及可救治五人痈疾、十人劳疾。随后列出地仙煎、金髓煎、天门冬膏等方，各具功效，如腰膝疼痛、延年益寿、身体轻健等。大量引用《抱朴子》《列仙传》《神仙传》等典籍，穿插人物故事：杜紫微服天门冬御女八十、生子百四十；甘始于人间活三百岁；楚文子服地黄八年夜视如昼；南阳文氏食苍术不饥而颜如少者；任季子服茯苓十八年有玉女相随；陵阳仲子服远志二十年过目不忘；鲁定公母服五加皮酒长生；赵他子服桂二十年举千斤；松子、槐实、枸杞、莲花等服食法亦多有记载。特别收录神枕法，述汉武帝东巡遇老翁，老翁因服枣水、绝谷并枕药枕而返老还童，枕中三十二种药物对应二十四气与八风。另有服菖蒲、胡麻、五味、藕实、莲子、何首乌等方，强调长期服用可延年、强筋骨、乌须发。全章旨在通过服食药物与植物达到养生延寿、超凡入圣的目的，体现了古代道家以药饵辅修行的思想传统。 本章收录铁瓮先生琼玉膏、地仙煎、金髓煎、天门冬膏等服食方剂及神仙传说，阐述其延年益寿、治病强身之效。 本章详述多个服食方剂的药材、制作及服用方法，并引《抱朴子》《神仙传》等古籍证其神效，适合养生爱好者参考。 ## 正文 铁瓮先生琼玉膏 此膏能填补精髓，使肠化为筋，周身神气充足，五脏盈满，髓实血满，白发变黑，返老还童，行走如奔马。每日服用数次，整天不吃饭也不会感到饥饿，能开通心智增强记忆力，每天能背诵上万字，神志清明高远，夜间不做梦。人年龄在二十七岁之前，服用这一料药，可活到三百六十岁。四十五岁之前服用的，可活到二百四十岁。六十三岁之前服用的，可活到一百二十岁。六十四岁以上服用的，可活到一百岁。服用十剂后，断绝欲望，修养阴德，就能成为地仙了。一料药分成五份，可救治五个人的痈疾；分成十份，可救治十个人的劳疾。调配药物时，要沐浴身心至诚，不要轻易向人展示。 新罗参（二十四两，去掉芦头） 生地黄（十六斤，取汁） 白茯苓（四十九两，去掉黑皮） 白沙蜜（十斤，炼净） 以上药材，人参、茯苓研成细末，蜂蜜用生绢过滤，生地黄榨取自然汁，捣碎时不用铜铁器具，榨尽汁液，去掉渣滓，将药末与汁液一起搅拌均匀，放入银石器皿或好的磁器中密封，用干净纸二三十层封闭，放入热水中，用桑柴火煮三昼夜。取出后，用蜡纸多层包裹瓶口，放入井中去除火毒一昼夜。取出再放入原来的热水中煮一日，去除水气，取出开封，取三匙分成三盏，祭拜天地百神，焚香设拜，至诚端正心意。每天空腹，用酒调服一匙。 地仙煎 治疗腰膝疼痛，一切腹内寒冷病症。能使人面色光泽红润，骨髓坚固，行走如奔马。 山药（一斤） 杏仁（一升，用开水泡，去掉皮和尖端） 生牛奶（二升） 以上药材，将杏仁研细，加入牛奶、山药，搅拌绞取汁液，用新磁瓶密封，用热水煮一日。每天空腹，用酒调服一匙。 金髓煎 延年益寿，填补精髓，长期服用可使白发变黑，返老还童。 枸杞（不论多少，采摘红色成熟的） 用无灰酒浸泡，冬天六日，夏天三日，在沙盆中研烂细腻，然后用布袋绞取汁液，与先前浸泡的酒一起用慢火熬成膏，在干净磁器内密封储存。再用热水蒸煮，每次服用一匙，加入少许酥油，用温酒调服。 天门冬膏 去除积聚、风痰、癞疾、三虫、伏尸，消除瘟疫。能使身体轻健，益气，让人不感到饥饿，延年不老。 天门冬（不论多少，去掉皮、根和须，洗净） 以上药材捣碎，用布绞取汁液，澄清过滤，用磁器、沙锅或银器，慢火熬成膏。每次服用一匙，空腹用温酒调服。 服天门冬 《道书八帝经》：想要不怕寒冷，取天门冬、茯苓研末服用。每天一次服用，大寒时节会出汗，可穿单衣。《抱朴子》说：杜紫微服用天门冬，御女八十人，有一百四十个儿子，每天能走三百里。 《列仙子》说：赤松子食用天门冬，脱落的牙齿重新长出，细发又生出来。 《神仙传》：甘始，太原人。服用天门冬，在人间活了三百岁。《修真秘旨》：神仙服用天门冬，一百天后和悦安适气色好，瘦弱的人变强壮。三百天后，身体轻健。三年后，行走如飞。 服地黄 《抱朴子》说：楚文子服用地黄八年，夜晚能看见东西，手能拉开车弩。 服苍术 《抱朴子》说：南阳文氏，遭遇动乱逃到壶山，饥饿困乏，有人教他吃苍术，于是不再饥饿。几年后回到乡里，面色更年轻，气力更强健。《药经》说：若想长生，应当服用山精。山精就是苍术。 服茯苓 《抱朴子》说：任季子服用茯苓十八年，有玉女跟随，能隐能显，不吃谷物，面部有光泽。孙真人《枕中记》：茯苓长期服用，一百天后百病消除。二百天后，昼夜两次服用后，能役使鬼神。四年后，玉女来侍奉。 服远志 《抱朴子》说：陵阳仲子服用远志二十年，有三十个儿子，打开书看到的内容，便能记住不忘。 服五加皮酒 东华真人《煮石经》：舜曾登上苍梧山，说那金玉香草，就是五加，服用可延年。所以说：宁可得一把五加，不要金玉满车；宁可得一斤地榆，哪里用得着明月宝珠。从前鲁定公的母亲，单独服用五加皮酒，因而长生。像张子声、杨始建、王叔才、于世彦等人，都是古人服用五加皮酒而房室不节，都活了三百岁，有二三十个儿子。世世代代有服用五加皮酒而获得高寿的人很多。 服桂 《抱朴子》说：赵他子服用桂二十年，脚下长毛，每天能走五百里，力能举起千斤。 服松子 《列仙传》：吃松子，能飞行轻健，奔跑如奔马。《神仙传》：松子不论多少，研成膏，空腹温酒调服一匙，每天三次就不饥不渴。长期服用每天能走五百里，身体轻健。 服松节酒 《神仙传》：治疗周身关节疼痛，久风虚证，脚痹痛。用松节酿酒，服用有奇效。 服槐实 《神仙传》：将槐实放在牛胆中浸泡一百天，阴干。每天吞服一枚，十天后身体轻健，二十天后白发变黑，一百天后通达神明。 服枸杞 《食疗》说：枸杞叶能使人筋骨强壮，祛除风邪补益身体，消除虚劳，增强阳事。春夏秋季采叶，冬季采子，可以长期食用。 服莲花 太清诸本草：七月七日采莲花七分，八月八日采莲根八分，九月九日采莲子九分，阴干食用，使人不老。 服栗子 《食疗》说：如果肾气虚弱，取生栗子不论多少，让它风干。每天空腹细嚼三五个，慢慢咽下。 服黄精 神仙服用黄精成为地仙：从前临川有个士人虐待他的婢女，婢女逃入山中。过了很久，看到一种野草枝叶可爱，就拔来吃，味道很好。从此常吃，长期不饿，于是身体轻健。夜晚在大树下休息，听到草动以为老虎，害怕而爬上树躲避，等到天亮下到平地，身体豁然，凌空而去，有时从一座山峰之顶，像飞鸟一样。几年后，她家打柴的人见到她，告诉主人，派人捉她，捉不到。一天，在绝壁下，用网三面围住她，不久她腾上山顶。主人感到奇异，有人说：这个婢女哪里有仙风道骨？不过是服用了灵药。于是用酒食五味香美之物，放在往来的路上，看她是否来吃，她果然来吃，于是不能远走，被擒住。问她原因，她所指吃的草，就是黄精。按：黄精能宽中益气，补益五脏，调养肌肉，充实骨髓，坚强筋骨，延年不老，颜色鲜明，白发变黑，脱落牙齿重新长出。 神枕法 汉武帝东巡泰山下，看见一个老翁在路旁锄地，背上有白光高数尺。武帝感到奇怪而问他，是否有道术？老翁回答说：臣当年八十五岁时，衰老垂死，头白齿落，有个道士教臣服枣、喝水、断绝谷物，并制作神枕法，枕中有三十二种药物。其中二十四种是补益的，对应二十四节气；八种是毒性药物，对应八风。臣施行后反而年轻，黑发再生，落齿重出，每天能走三百里。臣今年一百八十岁了，不能弃世入山，眷恋子孙，又恢复吃谷物，已经二十多年，仍然得到神枕之力，不再衰老。武帝看老翁，容颜强壮像五十岁左右的人，询问他的邻居，都说确实如此。武帝于是从他的方子制作枕头，但不能像他那样绝谷、饮水。 神枕方：用五月五日、七月七日，取山林的柏木做枕。长一尺二寸，高四寸，中间空能容纳一斗二升，用柏心红色部分做盖，厚二分，盖子要盖得严密，又能开闭。又在盖上钻三行，每行四十九个孔，共一百四十七个孔，孔要能容纳粟米大小。用以下药物： 川芎、当归、白芷、辛夷、杜衡、白术、藁本、木兰、蜀椒、桂、干姜、防风、人参、桔梗、白薇、荆实、肉苁蓉、飞廉、柏实、薏苡仁、款冬花、白衡、秦椒、蘼芜 共二十四种药物，对应二十四节气。 乌头、附子、藜芦、皂角、硇砂、矾石、半夏、细辛 八种有毒药物，对应八风。 以上三十二种药物各一两，都切碎。先放毒药在上面，装满枕中，用布袋装好作枕。一百天后面有光泽，一年内身体无病，所有疾病都痊愈而身体充满香气。四年后白发变黑，牙齿重生，耳聪目明。这是神奇验方，秘不传非人。武帝询问东方朔，回答说：从前女廉将此方传给玉青，玉青传给广成子，广成子传给黄帝。近代谷城道士淳于公枕此药枕，一百多岁头发不白。疾病都是从阳脉而起，如今枕药枕，风邪不能侵入。又虽然用布囊套着枕头，还应当再用帷囊重重包裹，等到要睡觉时才脱去。武帝下诏赐给老翁布帛，老翁不接受，说：臣对于君，如同子对于父，子知道道理献给父亲，按义理不应受赏。而且臣不是卖道的人，因为陛下好善，所以进献此方。武帝停止赏赐，另外赐给各种药物。 服菖蒲 《神仙服食》：菖蒲选取九节的，阴干一百天，研末，每天服三次。长期服用能耳聪目明，延年益寿。 《抱朴子》说：韩聚服用菖蒲十三年，身上长毛，每天背诵上万字，冬天袒露身体不冷。必须用石头上生长的，一寸九节，紫花的更好。 服胡麻 《神仙服食》：胡麻，食用能消除一切顽固疾病，长期服用能长生，使人肥健，延年不老。 服五味 《抱朴子》：服用五味十六年，面色如玉，入火不烧，入水不湿。 服藕实 《食医心镜》：藕实，味甘平，无毒。补中养气，清神，消除百病。长期服用能止渴，使人面色光泽。 服莲子莲蕊 《日华子》说：莲子和石莲子去掉心，长期食用能使人心情喜悦，益气、止渴。治疗腰痛、遗精、泻痢。 《日华子》说：莲花蕊，长期服用能安心益色，保持容颜，使身体轻健。 服何首乌 《日华子》说：何首乌，味甘，无毒，长期服用能强健筋骨，补益精髓，使须发变黑，令人有子。 ## 地点 - **壶山**：南阳文氏逃难处 - **苍梧山**：舜登临 - **泰山下**：汉武帝所见老翁 - **临川**：士人虐待婢女处 ## 标签 - 神仙服食 - 铁瓮先生琼玉膏 - 地仙煎 - 金髓煎 - 天门冬膏 - 神枕法 - 服天门冬 - 服地黄 - 服茯苓 - 服枸杞 原始页面：https://shishuguan.com/books/yinshan-zhengyao-baihuawen-full/volume-2/chapter-6