# 《神仙寂嘿养精守志图》中部第七真气颂

类型：古籍章节
书名：《云笈七签》
作者：张君房
时代：北宋
类别：道教类书 · 白话译文
卷目：符图部
章节：《神仙寂嘿养精守志图》中部第七真气颂

## 本章概览

这一章以诗诀描述了一套完整的修真内炼法门：清晨吞服五星精华，专一存思泥丸宫；正午咽下日光，默念绛宫；黄昏引导月精，灌溉丹田。三丹田的真人（三真）化生出一景，形体自然变化，得见万神归位，摄气高奔。最终上登日月宫，出入八门，体悟龙汉劫运的无尽，赞叹《灵宝文》的玄妙。全篇紧扣精气神的修炼，强调丹田枢纽与天地日月星之气的融合。

本颂描述一日三时（清晨、正中、黄昏）的修真功法，以及最终成就。

依照清晨、正中、黄昏三个时辰，分别餐五星、咽日光、导月精，守泥丸、薰绛府、灌丹田，最终三真生一景，变化形自分，上登日月宫，出入观八门。

## 正文

清朝餐五星，专思守泥丸。正中咽日光，默念绛府薰。黄昏导月精，奥灌丹田君。三真生一景，变化形自分。一见万神归，摄气景高奔。上登日月宫，出入观八门。龙汉无终劫，妙哉《灵宝文》！

## 为什么值得读

此颂是道教内炼守一的重要口诀，简明扼要地指明了每日修炼的时辰、对象和关键穴位。

## 标签

- 三时修真
- 餐五星
- 咽日光
- 导月精
- 泥丸
- 绛府
- 丹田君
- 灵宝文

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