# △第四十四神仙

类型：古籍章节
书名：《云笈七签》
作者：张君房
时代：北宋
类别：道教类书 · 白话译文
卷目：三洞经教部
章节：△第四十四神仙

## 本章概览

《云笈七签》第四十四神仙篇记载了一种名为‘还精绛宫’的养生术。具体做法是在每月的初一、十五和晦日，当太阳初升时，披散头发面向东方卧倒，用左手从两乳之间向下摩擦到心部，重复九次，然后拍抚心口并默念咒语，祈求神手还绛宫、神平安。师说每次摩擦两乳可通上下之气，拍抚心口则存想小童子，这被称为虚无。还精绛宫尤其强调在每月初三修炼，是神仙之道的重要法门。

讲述还精绛宫的具体方法和咒语，强调每月特定日子和时辰修炼，是神仙之道。

每月初一、十五、晦日日出时，披发东向卧，左手摩擦两乳间至心九次，拍抚心念咒三次。

## 正文

经文说：还精绛宫中的方法：时常在每月的初一、十五、晦日，在太阳刚出来时，披散头发，面向东向着太阳卧倒，用左手摩擦两乳之间，向下到心，做九次然后停止。拍抚心说：神手神还绛宫，不要离开自身；神平安，君静处，与己说话。这样三次，然后停止。师说：每次摩擦两乳之间，是使气上下通道；拍抚其心，存想小童子，这名叫虚无。还精绛宫，是每月初三做的，是神仙之道。

## 标签

- 还精绛宫
- 虚无
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- 神仙之道
- 摩擦两乳
- 拍抚心
- 初一十五晦日

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