# 早起乃健身之妙方第十七

类型：古籍章节
书名：《曾国藩家书》
作者：曾国藩
时代：清
类别：家书 · 白话译文
卷目：修身篇
章节：早起乃健身之妙方第十七

## 本章概览

这封家书里，曾国藩欣慰于两位弟弟妥善安葬叔父并尽孝，又关切澄弟病愈，遂论及惜福与养生。他自省补药与蔬食过奢，但体弱不得已，并举胡润帅、李希庵为例。最后叮嘱后辈子弟体质弱者学射箭，而早起更是千金妙方，足见其对日常习惯的重视。

曾国藩收到家信得知叔父安葬于马公塘，欣慰澄弟病愈，并强调惜福、射箭和早起对养生的益处。

家信谈及叔父安葬、澄弟病愈，引出惜福、射箭、早起等养生之道。

## 正文

澄侯、沅甫两位弟弟左右：

收到家信，得知叔父大人已在三月初二安葬于马公塘。两位弟弟对家中两代老人的养生送终之事，做得极其恭敬诚恳，将来必定会在子孙身上得到回报。听说马公场山势平坦开阔，可以断定没有水患蚁灾等凶险，这尤其让我感到宽慰。澄弟服用补药后大病痊愈，真是万幸万幸！

我平生很讲究“惜福”二字的含义，送来补药不断，而且蔬菜也比较奢侈，自己惭愧享用过度；但也是因为身体太弱，不得不如此。胡润帅、李希庵经常服用辽参，他们的享受更超过了我。

家中后辈子弟中，体质虚弱的可以学习射箭，最有助于保养身体；早起更是千金妙方、长寿金丹。（咸丰十年三月二十四日）

## 关键人物

- **曾国藩**：写信人；阐述惜福与养生的观点
- **澄侯**：收信人之一，曾患大病；服用补药后痊愈
- **沅甫**：收信人之一；收信
- **叔父大人**：已故长辈；被安葬于马公塘

## 时间线

- **本章前段**：收到家信，得知叔父安葬于马公塘；知悉安葬地点且无水患蚁灾，心中宽慰
- **本章前段**：澄弟服用补药后大病痊愈；觉其万幸
- **本章中段**：曾国藩讲述惜福之道并表示自己享用过度；反思自身，但因病体不得不如此
- **本章中段**：提及胡润帅、李希庵经常服用辽参；说明他们享受更超过自己
- **本章后段**：建议后辈子弟中体质虚弱者学习射箭和早起；认为射箭最有助于保养身体，早起是千金妙方、长寿金丹

## 地点

- **马公塘**：叔父安葬之地
- **马公场**：安葬的山场，山势平坦开阔

## 为什么值得读

曾国藩在家信中提出早起和射箭的具体养生方法，体现了其重视日常保养的生活哲学。

## 标签

- 早起
- 惜福
- 射箭
- 补药
- 养生
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- 马公塘
- 澄侯
- 沅甫
- 长寿

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