# 述养身有五事第三十四 类型：古籍章节 书名：《曾国藩家书》 作者：曾国藩 时代：清 类别：家书 · 白话译文 卷目：修身篇 章节：述养身有五事第三十四 ## 本章概览 同治五年六月初五日，曾国藩自周家口写信给澄弟，先述军情：贼寇自三月退出曹州、郓城后流窜不定，至五月下旬张牛股贼窜至周家口西，任赖股贼窜至太和西，山东、江苏可暂安，而河南、安徽、湖北又将告急。自己年衰体弱，勉强支撑，难久任重，因而思及兄弟子侄身体多不健，宜讲求养生。养生有五事：眠食有恒、控制愤怒、节制欲望、每夜洗脚、饭后三千步。其中控制愤怒即是养生以少恼怒为本；眠食有恒与洗脚二事，星冈公行二十年，己行七年；饭后三千步乃新试，誓言永不间断。又念及门庭虽盛，不可长久依靠，忆星冈公训竹亭公曰“宽一虽点翰林，我家仍靠种田为业”，此语为命脉。望弟在种田上下功夫，辅以读书、种菜、养鱼、养猪、早起、打扫、祭祖、睦邻八字，勿改道光初年规模。家族长久，不靠一时官爵，而靠长远的家规；不靠一二人发迹，而靠大家维持。兴时预想衰时，方能稳固。 曾国藩在信中向澄弟讲述养生五事和家规八字，强调家族长久之道在于家规和共同维持。 本章为家书，先述时事，后讲养生五事和家规八字，最后强调家族长久之道。 ## 正文 澄弟左右： 乡下的粮价一天比一天便宜，禾苗豆子长得茂盛，还算是太平景象，非常欣慰。贼寇从三月下旬退出了曹州、郓城一带，侥幸保住了山东西部和运河以东的各属县，但仍然侵犯了曹州、宋州、徐州、四凤、淮安等府。他们在这里被剿灭，又窜到那里，忽来忽去。直到五月下旬，张牛等股贼寇才窜到周家口以西，任赖等股贼寇才窜到太和以西。大约夏秋几个月，山东、江苏可以高枕无忧，河南、安徽、湖北又必然手忙脚乱。 我打算在几天内到宿迁、桃源一带，察看堤墙，然后从水路经临淮到周家口。盛夏坐小船是一件极其辛苦的事，因为陆路大多被水淹没，雇车又很不容易，不得不改走水路。我年老体衰日益逼近，勉强支撑一年半载，实在不能长久担当重任了。因此想到我们兄弟身体都不太健康，后辈子侄尤其多体弱，应该在平时讲究养生方法，不能临时乱投药物。 养生方法大约有五件事：一是睡眠饮食有规律；二是控制愤怒；三是节制欲望；四是每晚临睡前洗脚；五是每天两顿饭后各走三千步。控制愤怒就是我在文章中说的养生以少恼怒为根本。睡眠饮食有规律和洗脚这两件事，星冈公做了二十年，我也学着做了七年。饭后走三千步，最近开始试行，自己发誓永不中断。弟弟从前劳苦太久，年近五十，希望把这五件事立志做到，并劝沅弟和子侄们一起做。 我和沅弟同时被封爵、开府建衙，门庭可以说极其兴盛，但这不是可以长久依靠的。记得已亥年正月，星冈公训导竹亭公说：“宽一虽然点了翰林，我们家仍然要靠种田为业，不能靠他吃饭。”这话最有道理，现在也应当把这两句话作为命脉。希望弟弟专心在种田上下功夫，辅之以读书、种菜、养鱼、养猪、早起、打扫、祭祖、睦邻这八个字。任凭家中如何富贵兴盛，千万不要完全改变道光初年的规模。 凡是一个家族之所以能够长久，不靠一时的官爵，而靠长远的家规；不靠一两个人的突然发迹，而靠大家共同维持。我如果有福气，罢官回家，一定和弟弟竭力维持。老亲旧眷、贫贱的族人同乡，不可怠慢；对待穷人和富人一样。在兴盛时预先想到衰落时的情形，自然会有深厚稳固的基础了。（同治五年六月初五日） ## 关键人物 - **曾国藩**：作者，自称“我”；写信人，提出养生五事和家规 - **澄弟**：收信人，曾国藩的弟弟；劝诫对象，被要求立志做养生五事 - **沅弟**：曾国藩的另一位弟弟；被提及共同实践养生和家规 - **星冈公**：祖父星冈公；曾训导竹亭公，其做法被引用 - **竹亭公**：父亲竹亭公；被星冈公训导的对象 ## 时间线 - **三月下旬**：贼寇退出曹州、郓城一带；侥幸保住了山东西部和运河以东的各属县 - **五月下旬**：张牛等股贼寇窜到周家口以西，任赖等股贼寇窜到太和以西；山东、江苏可以高枕无忧，河南、安徽、湖北又必然手忙脚乱 - **本章前段**：曾国藩计划到宿迁、桃源一带察看堤墙，然后经临淮到周家口；改走水路 ## 地点 - **曹州**：贼寇退出之地 - **郓城**：贼寇退出之地 - **周家口**：张牛等股贼寇窜到之处 - **太和**：任赖等股贼寇窜到之处 - **宿迁**：曾国藩计划前往之地 - **桃源**：曾国藩计划前往之地 ## 为什么值得读 本章提出了具体的养生方法和家规，体现了曾国藩的修身齐家思想，对家族长久之道有深刻见解。 ## 标签 - 养生五事 - 控制愤怒 - 节制欲望 - 饭后走三千步 - 家规八字 - 种田 - 读书 - 早起 - 祭祖 - 睦邻 原始页面：https://shishuguan.com/books/zengguofan-jiashu-baihuawen-full/volume-1/chapter-34