教射經下篇

拉弓要衡量弓的力道，用弓要衡量自己的力量；面容不改变，神色不变化；调和肢体，调整呼吸，统一心志：这叫作楷式。知道这五点的就是上德。所以说不要担心弓软，用久了自然能射远；不要担心力气弱，常拉弓就行。只要力量胜过弓，容貌就平和，发射没有不中的。所以初学的人，先学拉满，必须能控制弓、稳定身体，然后才射箭。但箭靶必须从一丈开始，百发百中，再一寸一寸增加距离，逐渐到百步，也百发百中，这才算技术学成。或者把靶子放在高山上，或者把靶子放在深谷中，或者拖着靶子，或者抛掷靶子，让靶子纵横进退，这是用来射禽兽和敌人的方法。大凡弓忌讳向右倾斜，箭忌讳箭羽不整，下巴忌讳向旁边拉引，脖子忌讳向后下垂，胸部忌讳向前倾压，背部忌讳向后仰倒：这些都是射箭姿势中的大毛病。所以身体向前挺立像猛武正要腾跃，额头向前俯下像猛兽想要搏斗，出弓的弓衣像怀中吐出月亮，平放箭羽宽阔像弦上悬挂着横木：这些都有威猛仪容的称号。又说：大凡拉弦有两种方法：无名指堆叠在小指上，中指压住大指，头指对着弦竖直，这是中原的方法；弯曲大指，用头指压住勾指，这是胡人的方法。此外都不算入术。胡法力量小，利于骑在马上；汉法力量大，利于步行使用。然而持弓的妙处在于头指之间，世人都用指末顶住弦，就导致箭弯曲又损伤箭羽，只要让指面顺着弦竖直，就轻快容易射中，射远还能超过平常几十步，古人以为神奇而珍秘它。胡法不让大指超过头指，也是妙处，握弓要使弓把前部进入虎口，弓把后部与四指指节平齐，大指承接箭头，弯曲头指，使不能（缺字），就和谐美好有声而俊快。射箭之道齐备了。

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