住世之法第五

绍兴年间，刘武军中有一个步兵叫王超，本来是太原人，后来进入洞庭湖一带做了强盗，曾经遇到一个异人，传授给他炼金和长寿的方法。他活到九十岁，仍然精神饱满、皮肤润泽。辛卯年间，岳阳一带的百姓家，很多人受到他的侵害，他能够一天之内与十个女子交合而不衰弱。后来被抓获，临刑前，监刑官问他：你有奇异的本事，是真的吗？他回答说：没有，只是靠火力的作用罢了。每年夏秋之交，我就用艾灸灼烧关元穴一千壮，时间久了就不怕寒冷暑热，连日不吃饭也不觉得饿。到现在肚脐下面有一块地方，像火一样温暖。难道没听说过土烧成砖，木烧成炭，千年不朽，都是火的力量吗？死后，刑官让人剖开他腹部温暖的地方，得到一块既不是肉也不是骨的东西，坚硬得像石头，这就是艾灸火力的功效。所以《素问》说：人到了四十岁，阳气衰退，起居就感到乏力；五十岁身体沉重，耳朵眼睛不灵敏了；六十岁阳气大大衰退，阳痿，九窍不通利，上实下虚，鼻涕眼泪都流出来了。人的真元之气是全身的主宰，真气强盛人就强壮，真气虚弱人就生病，真气脱失人就死亡。保命的方法：艾灸第一，丹药第二，附子第三。人到了三十岁，可以每隔三年在肚脐下灸三百壮；五十岁，可以每隔两年在肚脐下灸三百壮；六十岁，可以每年在肚脐下灸三百壮，能让人长生不老。我五十岁时，经常灸关元穴五百壮，然后服用保命丹、延寿丹，渐渐身体轻健，食欲增加。六十三岁时，因为忧愁愤怒，忽然在左手寸部出现死脉，搏动十九次就停止一次，于是灸关元、命门各五百壮。五十天后，死脉不再出现了。每年都这样灸，于是老年时身体康健。于是作歌说：一年辛苦只要三百壮，灸取关元功效多，健体轻身无病患，彭祖的长寿又算得了什么。（先生的这三种方法确实是保命的要诀，但上策人们多因畏惧而不肯施行；中策从古至今被人痛斥扫除，视为危险之路；至于下策如果使用得早而且得当，也可以救活十中之五。我遵行多年，不是没有有效或无效的情况。有效时人们就说偶然碰中，无效时毁谤就蜂拥而起，这不是姜、附的过错，而是我热心肠所招来的。我的徒弟们不可以因此退缩不前，眼看别人将要死而可救却不救啊。）