督脉第一百二十一

督脉经穴歌

督脉在背脊正中线上有二十七个穴位，长强、腰俞、阳关排列紧密，命门、悬枢连接脊中，筋缩、至阳、灵台依次排列，神道、身柱、陶道依次向上，大椎与肩平齐是第二十一椎，哑门、风府、脑户位置较深，强间、后顶、百会依次相接，前顶、顖会、上星呈圆形，神庭、素髎、水沟位于凹陷处，兑端在口唇中央，龈交在唇内，这样任脉和督脉的穴位就齐全了（共二十七穴）。

这条经脉不取用井、荥、输、合等特定穴。

经脉起于尾骨下的长强穴，沿着脊柱里面上行，到达风府穴，进入脑部，上到头顶，沿着额头到达鼻柱，属于阳脉之海。因为人体的脉络，周流运行在各阳经的分布区域，好比水流一样，而督脉就是总的纲领，所以称为海。用药难以拘泥于固定方法，针灸贵在考察病源。

要知道任脉和督脉的修炼方法，首先要把眼、耳、口、鼻四门关闭，两眼向内注视。默默想象像黍米大小的珠子，暂时作为黄庭的主宰。然后慢慢咽下一口气，缓缓纳入丹田。气从命门冲起，引导督脉经过尾闾，向上到达泥丸；启动本性元阳，引导任脉下降经过重楼，向下返回气海。任督二脉上下运行，旋转如圆环；前面下降后面上升，连绵不断。心情像平静的水面，身体像空空的壶，这时轻轻提缩肛门，逐渐闭住呼吸。如果感觉气急，就慢慢咽气；如果仍然神志昏沉，就加强意念专注。感到疲倦就停止修炼。长久坚持练习，关窍自然打开，脉络流通，百病不生。广成子说：“炼丹的河车不要辛勤劳苦。”说的就是这个道理。督脉和任脉本来是通往真气的道路，丹经里设置了许多说法，我现在指出这玄妙的机理，但愿人人都能长寿万年！

督脉经考正穴法

长强（又名气之阴邪、橛骨）：

在脊骶骨端下三分处，伏在地上取穴。是足少阴、足少阳的交会穴。督脉的络穴，另行走于任脉。《铜人》说：针刺三分，转动针以产生剧痛为度。艾灸不如针刺效果好，每天灸三十壮，最多到二百壮，这是治疗痔疮的根本。《甲乙》说：针刺二分，留针七次呼吸的时间。《明堂》说：灸五壮。

主治肠风下血，久痔瘘，腰脊痛、狂病，大小便困难，头重，泄泻，五淋，疳蚀下部，小儿囟门凹陷，惊痫抽搐，呕血，惊恐失精，视力不正。注意避免冷食和房劳。

腰俞（又名背解、髓孔、腰柱、腰户）：

在第二十一椎下方的凹陷中，取穴时挺直身体伏在地上，伸展身体，两手重叠支撑额头，放松四肢后再取穴。《铜人》说：针刺八分，留针三次呼吸时间，泻法五次呼吸时间。灸七壮，到七七壮。注意避免房劳、举重和用力过猛。《明堂》说：灸三壮。

主治腰髋和腰脊痛，不能俯仰，温疟汗不出，足部麻痹不仁，伤寒四肢发热不退，妇人月经闭止，小便色赤。

阳关：

在第十六椎下方，坐着取穴。《铜人》说：针刺五分，灸三壮。

主治膝外侧不能屈伸，风痹不仁，筋挛不能活动。

命门（又名属累）：

在第十四椎下方，俯伏取穴。《铜人》说：针刺五分，灸三壮。

主治头痛如破，身热如火，汗不出，寒热疟疾，腰脊相互牵引疼痛，骨蒸五脏发热，小儿发痫，张口摇头，身体反折如角弓状。

悬枢：

在第十三椎下方，俯伏取穴。《铜人》说：针刺三分，灸三壮。

主治腰脊强硬不能屈伸，气积聚上下运行，水谷不化，下利，腹中有留积。

脊中（又名神宗、脊俞）：

在第十一椎下方，俯身取穴。《铜人》说：针刺五分，得气后即用泻法。禁灸，灸之会使人腰背佝偻。

主治风痫癫邪，黄疸，腹满，不思饮食，五痔便血，温病，积聚，下利，小儿脱肛。

筋缩：

在第九椎下方，俯身取穴。《铜人》说：针刺五分，灸三壮。《明下》说：灸七壮。

主治癫疾狂走，脊背急强，眼球转动向上翻，目直视，痫病多言，心痛。

至阳：

在第七椎下方，俯身取穴。《铜人》说：针刺五分，灸三壮。《明下》说：灸七壮。

主治腰脊痛，胃中寒气，不能进食，胸胁胀满，身体羸瘦，背中气上下运行，腹中鸣响，寒热懈惰，肢体酸痛，四肢重痛，气短难言，突然感受邪气，攻冲心胸。

灵台：

在第六椎下方，俯身取穴。《铜人》缺主治病证。见于《素问》。现在民间灸此穴，治疗气喘不能平卧，艾火达到即愈。禁针。

神道：

在第五椎下方，俯身取穴。《铜人》说：灸七七壮，最多到百壮，禁针。《明下》说：灸三壮，针刺五分。《千金》说：灸五壮。

主治伤寒发热，头痛，寒热往来，疟疾，精神恍惚，悲愁健忘，惊悸。呃逆、牙关错动，张口不合。小儿风瘑，抽搐，可灸七壮。

身柱：

在第三椎下方，俯身取穴。《铜人》说：针刺五分，灸七七壮，最多到百壮。《明堂》说：灸五壮。《下经》说：灸三壮。

主治腰脊痛，癫痫狂走，抽搐，发怒想杀人。身热，胡言乱语见鬼，小儿惊痫。